Als ich mir gerade die Rolle von der Scheune auf den Hof gezerrt hatte, gings los - Gewitter. Und was für eines. Fluchend räume ich das Teil samt Rad wieder zurück, welch ein Glück, daß ich mich für Rolle und nicht Ausfahrt entschieden hatte. Rolle deshalb, weil ich darauf kontinuierlich ein paar kurze Intervalle fahren kann, also noch mal so richtig kurz und knackig die Kante geben, um ordentlich Spannung in die Muskulatur zu bringen. Konkret 10 min einfahren - 3 x 5 min volles Rohr mit jeweils 5 min locker dazwischen. Dann noch 10 min ausradeln. Hab mal probiert, die Schuhe auf dem Rad auszuziehen, na ja, auf der Rolle ging das gut, da stand ich ja sicher... nee, bei meinem letzten Triathlon der Saison werd ich mich dabei nicht auf die Fr***e legen... Und ich glaube auch nicht, das das an der Zeit groß was ausmacht. Schon gar nicht, weil ich ja eh noch 1,5 Urlaubskilos mehr mit mir rumschleppe.
Anschließend, das Gewitter war inzwischen vorbei und die Luft herrlich klar und frisch, hab ich mir meinen Hund geschnappt, bin 2 km scharf angelaufen und dann den Rest mit dem alten Herren getrottet. Fühle mich super, die Beine sind frisch!
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2 Kommentare:
Gewitter? Wo war ein Gewitter? Ich bin auf meiner Runde heute nur nass geworden, Gewitter hätte ich nicht gebrauchen können. Dafür war mein Wald wieder herrliche Matschepampe.
Viel Erfolg beim letzten Triathlon der Saison!!! Ich bin zeitgleich beim Mercedes-Benz-HM.
Öhm... ja Anett, Manne hats auch gesehen... ;oD
Ich wünsch Dir auch viel Erfolg in Berlin, ursprünglich wollte ich ja auch dort sein... Aber der Triathlon war irgendwie - magischer ;o)
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