Das Einlaufen für die kurzen 400er Intervalle gestern gestaltete sich schon irgendwie schwierig. Mein Physio hat mir zwar allen Schmerz aus dem Muskel massiert - aber auch jegliche Spannung. Und so lief es sich auch. Mit unfittem Gefühl begann ich dann nach 3 km die Intervalle, das Ergebnis bestätige das Gefühl... 4:26/min auf 400 m - Katastrophe...
Mit zunehmender Anzahl wurde es aber etwas besser - Bestpace 4:10 - geht also doch. Beim Auslaufen habe ich dann gar nicht bemerkt, daß ich, obwohl es sich locker anfühlte, einen 5:10er Schnitt lief. War selbst freudig überrascht.
Heute hab ich die Klamotten für den Doppelwopper gepackt. Erst für den Duathlon, das hat ja nun schon fast Routine, nur ohne Neo und Badekappe diesmal. Aber dann wirds spannend: 4 x komplette Laufausrüstung, 2 x kurz, 1 x mittellang und 1 x lang. Nachts sollen die Temperaturen ja bis 5 Grad runtergehen. Dazu Liege, Schlafsack, Decke, Duschzeug, warme Sachen für die Pausen... was brauch ich noch - ach ja, bequeme Schuhe für die Pausen, Mütze.
Oh mann, bin gespannt, was das wird. Und jetzt koch ich mir ein paar Nudeln, und verschwinde mit nem Franziskaner Bleifrei auf der Couch. Mahlzeit!
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4 Kommentare:
Hallo Kathrin,
ich wünsche Dir ein erfolgreiches und vor allem verletzungsfreies Wochenende und ganz viel Spaß bei diesem "Marathonwochenende" ;o)
Da wegmassieren bei mir ja nicht möglich ist *hust*, hat der Physiotherapeut mir heute ein Kinesio Taping verpasst :o( Bunte Klebestreifen am Bein sehen sowas von merkwürdig aus, ich weiß nicht, ob das hilft.
Viele Grüße
Silke
Ich freu mich jetzt schon auf den Bericht.
Viel Spaß bei dem Doppel-Abenteuer. Mit den Pausen istmir noch nicht ganz klar. Denn wie ich es verstanden habe, muss nach jeder Runde gewechselt werden? Ist ja richtig Stress ;-).
Das habe ich jetzt auch erst gelesen... Und deshalb werde ich den Duathlon canceln. Das wäre sonst ein bischen heftig. Aber schwer fällt es mir schon... ich sitze gerade hier in Wettkampfklamotten.... Und das Rad ist auch schon eingepackt... Mist, aber das ginge sonst nicht.
Huch, jetzt bist du bestimmt schon in Aktion.
Ich hatte angenommen, dass du das wusstest. Ist aber auch blöd. Warum soll nicht einer eine Weile durchlaufen?
Bin trotzdem auf den Bericht gespannt, auch wenn du nun nicht ganz so bekloppt bist ;-).
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