Gehasst und geliebt...

... werden sie von mir, diese Intervall-Trainingseinheiten. Heute standen 6 x 2000 m im Marathontempo minus 10 bis 20 sec und dazwischen kurze 400 m Trabpause an. Die Beine fühlten sich frisch an, ohne Nachwirkungen vom Wettkampf am Wochenende, gestern war zudem Ruhetag. Also frisch fröhlich auf den Oderdamm, da war ich lange nicht, das Wetter war gut, kurze Klamotten noch einmal, die Strecke ist asphaltiert und flach...

Ich laufe mich etwas ein, so knapp 3 Kilometer, vorbei an der alten Kraftwerksruine, die noch zu Hilters Zeiten gebaut wurde. Hier gibt es jede Menge Braunkohlevorkommen - doch dann kam alles anders und der Rohbau wurde niemals beendet. Man sieht im Schornstein noch die Einschüsse von den erbitterten Kämpfen hier an der Oder.
Es liegt hier, direkt an der Grenze zu Polen, immer eine ganz eigenartige Atmosphäre in der Luft, etwas unheimlich, aber nicht unangenehm - so auch heute.

Nach dem Einlaufen wirds dann ernst - das Tempo ist hart, es ist mir ein Rätsel, wie ich vor zwei Tagen über 20 Sekunden schneller sein konnte, und das auf durchgängigen 10 Kilometern. Jedes Mal bin ich echt froh, daß die 2000 m zu Ende sind, die Vorgabe von minus 10 schaffe ich nicht ein einziges Mal. Aber wenigstens bin ich nicht langsamer, als geplantes M-Tempo und es sind ja auch noch ein paar Wochen Zeit. Sollte das Gefühl für dieses Tempo allerdings nicht besser werden, werde ich den Bestzeitenversuch für dieses Jahr canceln und nur einen Halbmarathon in Bertlich laufen. Daniels sagt ohnehin nach meiner Zehnerzeit eine sehr knappe Kalkulation auf sub 3:30 voraus. Wir werden sehen, noch ist es nicht soweit, sich zu entscheiden.

Beim Auslaufen über 3 km belohne ich mich dann, indem ich barfuß auf der von Rasen bewachsenen Dammkrone laufe. Und jetzt, so im Nachhinein, mag ich diese Trainingseinheit, die immerhin fast 20 km gebracht hat.