Nach der Übung für den "Löschangriff Nass", wo ich mich dieses Jahr aufgrund des Mehrtrainings nur als "Ersatzfrau" zur Verfügung gestellt habe, fahre ich nach 20 Uhr erst in die Schwimmhalle. Wenistens schön leer! Hier spule ich mein Programm aus dem x-athlon-Trainingsplan ab. Das ist schön abwechselungsreich und die über 2 Kilometer vergehen wirklich immer rasch. Gutes Training gewesen.

Der Monat März ist radmäßig leider wieder etwas kurz gekommen, aber man muß ja Prioritäten setzen. Erst ab Mitte Mai, nach dem Rennsteig kann ich hier wieder wirklich was bekennen. Nützt nix, man kann nicht alles haben.

Laufen: 299 - Rad: 289 - Schwimm: 14,1

Hungrig und bissig - oder nur Großmaul...

... das werden wir nächste Woche um diese Zeit wissen!

Licht am Ende des Tunnels

Danke Anett für`s Foto, das ich mir mit Deiner Erlaubnis aus Deinem Blog geklaut habe ;-)
Die Nacht ist eine Stunde kürzer, das haben die Verantwortlichen der Zeitmessung irgendwie nicht wirklich gerafft, denn der Start für den heutigen "Lauf des Metallurgen", seit 30 Jahren feste Tradition in Eisenhüttenstadt und für mich das Debüt auf heimischen Boden, startet wg. technischen Problemen fast eine Stunde später. In den vergangenen Jahren habe ich die Stimmung und das Flair beim Berliner HM diesem doch recht öden, 4 Runden dauernden Lauf ohne Zuschauer, vorgezogen. Dieses Jahr haben die Veranstalter erstmals auf den Berlin-HM reagiert und den Lauf eine Woche vorverlegt.

Ohne zu wissen, wie es enden wird, hatte ich mir auf dem 20km-Wettkampf Vollgas verordnet, das Ergebnis sollte entscheiden, ob ich nächste Woche in Berlin die Stimmung genießen und joggen, oder beißen werde. Na ja, es lief.... eigentlich richtig gut. Nein, eigentlich lief es richtig super und zaubert mir endlich mal wieder ein Lächeln auf die Lippen, wenn es um meine sportlichen Leistungen geht.

Mit den 1:36:16 sind die Würfel gefallen, ich werde nächste Woche meiner PB (01:38:54) den Kampf ansagen. Schneller laufen kann ich eigentlich nicht.... den Rest muß Berlin richten, mit seinem Zauber, seinem Flair, seiner Stimmung ;-) Ich werde es versuchen. Und selbst wenns mir nicht gelingen sollte, ich glaube, ich bin wieder auf dem richtigen Kurs.

Bin dann mit Matti noch 5 km ausgelaufen, damit ich wenigstens auf 25 km komme. Von dieser Auslaufrunde komme ich gerade rechtzeitig zur Siegerehrung, ging also sozusagen im Laufschritt auf`s Treppchen, 1 min und 12 sec. fehlten mir zum Sieg.

Das es nicht für den Pokal gereicht hat, stört mich nicht so sehr, wichtig war die eigene Leistung. Aber auch das Gesamtergebnis ist ja so schlecht nicht. Gesamtplatz 2 und AK-Erste. Ich bin endlich wieder mal rundherum zufrieden! Tschakka!!!

Bis 14 Uhr hab ich beim Radrennen geholfen, das Wetter war wie im April, nach kurzen, hoffnungsvollen Sonnenabschnitten immer wieder heftige Regen- und Graupelschauer, sogar Gewitter hatten wir zu bieten. Deshalb haben wir unsere geplante Radausfahrt gestrichen, die Beine wird`s sicher freuen.

Gestern habe ich ja gefaulenzt, heute am späten Nachmittag hab ich dann mit dem Hund ein klitzekleines Ründchen gedreht, nur zum Beine lockern, siehe da, das Gummigeschoss aus meinen Beinen war verschwunden, ich fühle mich zum ersten mal seit dem verkorksten 10er wieder zu Schandtaten bereit. Von dieser Euphorie möchte ich mich aber nicht täuschen lassen, ich denke, da geht morgen nicht viel... aber es ist mal wieder schön, die Kraft so zu spüren.

Um 19 Uhr treffen wir uns zu einem kleinen Läufchen vor der Schwimmhalle, nur 5 lumpige Kilometer im lockeren Tempo. Das geht gut, aber ungefähr 500 m vorm Ende ist mir, als ob mir einer ein Gummigeschoss in die Beine jagt. Keine Ahnung, was das soll. Aber ich muß dazusagen, daß ich seit einigen Tagen leichte Magenprobleme habe. Es ist immer so ein flaues Gefühl und ich habe keinen Hunger. Hatte vorm loslaufen nur widerwillig etwas Zwieback gegessen.

Dann in die Schwimmhalle, hier wollte ich heute nur locker ein bischen Strecke sammeln. Komischerweise geht es meinem Magen im Wasser besser, das habe ich gestern schon bemerkt. Ich bin dann nur ne knappe Stunde geplanscht, ohne großartiges Programm. Ich glaube, zwei Tage hintereinander Schwimmen ist nicht so das Highlight. Morgen mache ich komplett Pause, oder zählt Wochenendeinkauf für eine 4-köpfige Familie plus Hund und Kater auch zum Sport?

Samstag bin ich von morgens an als Helfer beim Radrennen, vielleicht ist dann am Nachmittag noch Zeit für ne kleine, wirklich kleine und lockere Radausfahrt. Samstag dann Metallurgenlauf. Da hab ich überhaupt keinen Plan. Na ja, werd schon was zusammenlaufen, is ja egal.

Hochmotiviert nach dem Schwimmtraining mit Bine am Samstag fahre ich gegen 20 Uhr in die Schwimmhalle. Ich habe mir heute erstmals ein Trainingsprogramm für die Olympische Distanz ausgedruckt und in wasserdichte Folie gepackt.

Ich fühle mich sowieso wohl im Wasser, aber mit dem Plan war ich wirklich überrascht, wie schnell man 2000 m abspulen kann und wie kurzweilig das doch ist. Anschließend waren sogar noch 10 min Zeit für den Wirepool - welch ein Abend ;-)

Für heute sieht VIC einen 21km-Lauf im 5:48er Schnitt vor. Ich laufe mit Matti und Günter, den 100er-Aspiranten. Beide sind eigentlich viel schneller als ich, hatten aber gestern einen harten Lauf hinter sich und waren froh über mich "Bremse".

Wir liefen zügig, ich fand`s hart, sagte aber nix, das Tempo lag etwas unter dem empfohlenen... äh... oder über?... na ja, jedenfalls waren wir etwas schneller. Auf den letzten Kilometern meinten dann Beide, daß sie heut ziemlich beißen mußten... Na das ist ja beruhigend ;-)), schön, mal drüber gesprochen zu haben ;-)

21,66 km in 2:02, das ist ein 5:39er Schnitt. Wenn`s auch etwas hart war, kurzweilig war`s allemal mit den Beiden.

Für alle, die sich ein wenig Sorgen machen: Lauftechnisch war das die letzte etwas härtere Einheit, jetzt wird`s ruhiger, am Sonntag ein Testwettkampf über 20 km und dann läuft alles auf den HM als Hauptwettkampf hinaus. Genug Zeit also in den nächsten zwei Wochen, um Kraft zu tanken. Das Tria-Training werde ich entsprechend anpassen.