Hin oder her oder her oder hin....

... ich kann es drehn und wenden, der Marathon am 30. wird wohl immer unwahrscheinlicher. Gestern war ich noch voll optimistisch, am 30. ausgeruht am Start zu stehen, nachdem ich zum Ende dieser Woche noch 60 - 90 min im Marathontempo trainieren kann und anschließend ordentlich taper. Aber bei meiner Saunasession am letzten Wochenende habe ich wohl alle Antikörper abgekocht, ich werde diesen hartnäckigen Husten einfach nicht los und so kann ich diese Woche auch nicht als "Vortapering-Woche" abhaken, da Tapering Erholung und "Form kommen lassen" bedeutet, und das, was ich gerade mache, ist alles andere als das ;o).

Und auch wenn ich das noch nicht offiziell canceln will, im Kopf hab ich es eigentlich schon abgehakt - und das ist das Schlimme bei mir, oder na ja, wie mans nimmt, manchmal auch das Gute - wenns im Kopf geklickt hat, dann isses so. Basta. Aber was ganz Anderes hat sich jetzt in meiner Rübe breitgemacht.... Also nach Bertlich fahren werde ich ohnehin, da es auf dem Rückweg von der Betriebsfeier liegt, soviel ist sicher... auch das Treffen mit den Foris ist es wert... ganz klar. Aber beim Spielen mit Daniels sagt mir meine Halbmarathon-Bestzeit von vor 14 Tagen neben ner Marathon-Bestzeit auch eine neue Bestzeit für 10 km voraus... und hier wird`s interessant ;o). Das wäre eine 43 vor dem Komma, das wär`s :o))!!! Und das wäre sicher auch trotz der jetzt vorhandenen Zwangspause drin. Trainiert habe ich übrigens seit Dienstag nicht mehr... Tja, was tun, sprach Zeuss.... Ich könnte auch den 10er laufen und dann ins Bergwerk.... da hätte ich jetzt schon 3 Angebote... oder doch ins Siebengebirge eine Woche später.... Das hieße dann aber die Saison noch mal um weitere 14 Tage verlängern. Lang genug war sie, immerhin bin ich am 16. März diesen Jahres den ersten Marathon gelaufen.... Oder einfach den 10er in Bertlich noch "Volles Rohr", dann 14 Tage "Off Season" und dann in meinen Plan für Kraichgau einsteigen.... Wohl das Vernünftigste - aber Vernünftig ist doch auch langweilig... hmh, ich weiß auch nicht, ich überleg mal noch ein bischen ;o)

Herbststürme

Heute fühl ich mich nicht mehr ganz so platt wie gestern, aber Husten und Schnupfen zeigen nun, was in ihnen steckt. Deshalb auch heute kein Sport, nur ein Spaziergang mit dem Hund, bei dem ich alle Launen des Novembers zu spüren bekomme. Ich bin aber gut angezogen, so daß es lediglich auf dem Rückweg, als mir der Regen direkt ins Gesicht peitscht, etwas unangenehm wird.

Und jetzt hab ich`s mir hier mit ner Tasse heißem Kakao und ner Kuscheldecke auf der Couch gemütlich gemacht, ne Kerze an, draußen pfeift der Sturm, und - das hatte ich seit Ewigkeiten nicht: ein gutes Buch.

Und der Marathon Ende nächster Woche??? Keine Ahnung, ich laß es einfach auf mich zukommen, ist ja nur ein Marathon, nichts weiter - warum Trübsal blasen, das Wetter ist mies genug. Wie es kommt, so kommt es eben.

Drei Tage geb ich Dir...

... Du verdammter "Grippaler Infekt" oder wie du heißt! Oder Du lernst mich kennen!

Bitte keine Empfehlungen für Hausmittelchen, pflanzliche Alternativen - mit Kanonen auf Spatzen - und nicht anders.

In mir steckt mehr...

... haha, ja, ich habs doch immer gewußt! Die Halsschmerzen als solches sind im Großen und Ganzen weg, aber ich verspüre zunehmend etwas in mir, daß ich seit 4 Jahren nicht mehr kannte.... Und weil ich nicht so ganz fit bin, entscheide ich mich statt dem geplanten 90 min im MRT für einen lockeren, kurzen Lauf. Und bin froh darüber. Prozentual das Gleiche in Grün wie am Samstag beim Langen. Einlaufen - na ja, dann einige Zeit locker, dann Gummibeine... Nee, nach 8,5 km bin ich froh, wieder an meinem Auto zu sein. Ich bin wohl doch etwas angeschlagen, was solls, besser jetzt, als nächste Woche. Ich muß nur schauen, daß ich irgendwann zum Wochenende noch wenigstens 60 min im MRT hinbekomme. Der Rest passt oder passt nicht. Morgen mache ich jedenfalls Pause, die mistige Erkältung auskurieren. Auch wenn ich heute Mittag noch der Meinung war, die Schwimmeinheit gegen 60 min locker Rolle zu tauschen. Ich werde sie nun tauschen gegen 30 min Hunderunde mit anschließendem Extremcouching. Jemand neidisch??? ;o)

Bleibt gesund!

Ich hab soooooo'n Hals... ;o)

Ich glaube, mein Trainingsplan hat ein Problem mit mir ;o) Am Samstag waren eigentlich 75' GA1 beginnend mit schrittweiser Steigerung zum MRT und als Can do-Einheit noch 2 h Rad, aber nicht direkt im Anschluß. Da habe ich ja den 35er gemacht und gestern dann war ich faul und im Tropical Island. Ja und hier beginnt der Ärger... ich habe, nicht wie allgemein üblich 2, max 3 Saunagänge gemacht.... neeee SIEBEN. Weil die ja da alle anders aussahen, Elefantensauna, Blütensauna, Kräutersauna, Tempelsauna, Baumsauna.....und noch zwei, deren Namen mir gerade nicht einfällt. Bereits gestern Abend bemerkte ich dann ein unangenehmes Kratzen im Hals, das ich irgendwie auf eine Unverträglichkeit einer ätherischen Substanz in der Sauna schob... ich wurde mehrmals in der Nacht über dieses immer schlimmer werdende Kratzen wach. Meinem Mann ging es genau so (er war auch in all diesen Saunen mit) und nun glauben wir, das es einfach eine Nummer zu heftig war und durch die Hitze und die Feuchtigkeit inkl. ätherischer Öle die Schleimhäute angegriffen wurden.

Als ich dann heute morgen aufstand, dachte ich, ich hätte Rasierklingen im Hals. Ich habe in meinem ganzen Leben noch nie solche Halsschmerzen gehabt... :o(

Sonst geht es mir aber körperlich gut und deshalb hab ich mich für ne Stunde locker Rolle entschieden. Na ja, auch das war ein Griff in die (wieauchimmerdenkteuchwasaus)... Der Film ging ganze 1:55 - und Halsschmerzen habe ich immer noch. Mal schauen, was ich die Woche noch hinbekomme, mit dem Hals jedenfalls morgen mit Sicherheit keine 90' MRT. Ist ja noch ein paar Tage... ;o)

Ego-Trip

Im Marathonplan für Triathleten besteht der längste Lauf aus einer Einheit über 2:15 und anschließenden 2 Stunden Rad. Das habe ich ja bis jetzt auch so in der Art praktiziert. Aber irgendwie hatte ich ja immer noch gehofft, daß mein Test-Halbmarathon so um die 1:38 endet und ich damit Bertlich samt sub 3:30-Aktion knicke und dafür lieber im Bergwerk oder im Siebengebirge locker laufe - so als Jahresabschluß quasi... Ja, nun hab ich aber letzte Woche den Halben so hingelegt, daß die 3:30 theoretisch drin wären - und was mach ich nun mit der Form??? Also versuch ichs, sagte ich ja bereits. Aber da ist der Kopf, der mir sagt: ohne Lauf über 30 km schaffst Du das nie!!!! In meinen früheren Vorbereitungen hab ich im Schnitt über 10 Läufe zwischen 30 und 35 km gemacht. Also mußte ich es heute tun. Eben fürs Ego. Deshalb auch Ego-Trip.

Bei leichtem Nieselregen laufe ich los, fünf Kilometer brauche ich, bis ich das gute Gefühl spüren kann - nach weiteren 15 bin ich irgendwie völlig im Eimer. Die notwendigerweise mitgeschleppte Trinkflasche am Gürtel wandert und hüpft auf und um meine Hüfte, das, aber der warme Tee darin ist einfach gut. Meine Beine fühlen sich nach 20 Kilometern an, wie sie das höchstens nach 42 dürften - ein Riegel gibt wieder etwas Power und langsam läuft es wieder, ich erhol mich wieder, ab Km23 bis 30 ziehe ich das Tempo an, bin aber meilenweit vom MRT entfernt. Egal, durchgebissen, der Friedhof in Diehlo beschehrt mir neues frisches Wasser und ein kurzes Gespräch mit einer Oma, die das interessant findet, was ich da tue und mir sagt, daß ich doch gar nicht so weit laufen müsse, ich wäre doch schlank... ;o) Das bringt mich dann doch zum Schmunzeln.

Den Berg, der folgt, gehe ich hinauf, er tut einfach weh, nicht nur der Berg, der gesamte Lauf ab Kilometer 20, aber es nützt nix, ich muß ja heim und ich werde einen Teufel tun, und den Telefonjoker ziehen. Nach 3:32 und 34,8 Kilometern ist es überstanden. Und was fang ich jetzt mit der Erkenntnis an?

Ich hab also wenigstens einen Langen Lauf gemacht. Er tat weh. Ich habe es nicht geschafft, eine Endbeschleunigung ala Greif hinzulegen. Ich war schon nach 20 Kilometern im Ar§§§. Ich hab mich weitere 15 Kilometer inkl. Tempoverschärfung durchgebissen. Ist das alles jetzt nun gut, oder schlecht für den Kopf? Ehrlich, ich habe keine Ahnung. Ich werd es also ausprobieren müssen in Bertlich. Ich bin nicht unbedingt davon überzeugt, das ich das schaffe. Das hat nichts mit Resignation zu tun, aber ich bin Realist. Aber eines fiel mir bei diesem Long Jog wieder ein: der Grund, warum ich Triathletin geworden bin... ich hasse lange Läufe über 2,5 Stunden :o))

Mondscheinlauf ohne Mondschein...

... geht gar nicht. Eigentlich wollten Anett und ich heute bei (Nichtmehrganz)Vollmond im Wald laufen, nur kurz, nur locker - nur zum Genießen eben. Aber leider spielten uns die Wolken einen Streich - gestern wäre das perfekt gewesen, aber da mußte ich ja mit meinem Schei$$ Marathontempo dazwischenfunken ;o)

Na ja, jedenfalls haben wir`s nicht getan. Das sieht jetzt so aus, wie ein Eintrag über ein Nichttraining. Ziemlich doof, deshalb hab ich mich für ne halbe Stunde Athletik entschlossen, so mit Sit ups, Übungen für die Rückenmuskulatur, (Hilfs)Liegestützen und Zugseil-Übung.

Morgen werde ich dann einen Ü30er laufen. Steht nicht so im Trainingsplan, der möchte nur 75 min in schrittweiser Steigerung zum M-Tempo und als Can-Einheit irgendwann, also nicht direkt im Anschluß 2 Stunden Rad. Aber ich werde mich hier mal dem Plan widersetzen, ich kann irgendwie noch nicht so recht glauben, in zwei Wochen nen Marathon zu laufen, jedenfalls nicht auf Zeit. Ich brauch diesen Long Jog einfach für die Birne. Also mach ichs einfach.