... ist ein Dauerlauf über 17 km. Daraus werden allerdings 21,5, denn die Runde ist nun mal so lang und ich werde das auch weiterhin dabei belassen. Das Einzige, was sich diesmal unterscheidet, ist das Tempo. Während ich mich sonst immer irgendwo bei 6:20 rumtreibe, wenn ich nicht gerade Tempotraining mache, soll ich heute in 5:43 flitzen. Das ist für mich viel, aber ich habe erkannt, das das mit dem langsamen Rumgejogge mich auf die Dauer eher langsam macht. Schade eigentlich, denn ich mag das. Ich habe bisher immer, ausschließlich die normalen Dauerläufe in diesem Tempo gemacht, niemals schneller. Auch nicht beim Training auf meine Marathonbestzeit im letzten Frühjahr. Wahrscheinlich konnte ich die ganze Zeit auf dem Bonus eines Laufanfängers mit viel Fleiß reiten. Jedoch: wer das Eine will, muß das Andere mögen.
Ich erzähle Matti vom geplanten Tempo, und der ist natürlich erfreut darüber. Ungefähr 11 Kilometer brauche ich (teilweise aber leicht bergan und mit Kopfsteinpflaster), bevor ich wieder in der gewohnten Leichtigkeit plappern kann. Keine Frage, es ist anstrengend. Am Ende war`s ein 5:41er Schnitt auf 21,5 km. Gutes Training, hoffe ich.
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2 Kommentare:
Uih, wo mag das noch hinführen;-) Ich bin gespannt und drück alle Daumen!
Ich bin auch gespannt!
Von mir selber kann ich schon sagen, dass es leichter wird, flotter zu laufen, aber bei meinen ganz normalen Dauerlaeufen (immer knapp unter 5er-Schnitt) koennte ich mich auch nicht stundenlang locker unterhalten und muss immer wieder auf den Forerunner schauen, um nicht langsamer zu werden.
Du bist jedenfalls auf dem richtigen Weg, wuerde ich jetzt mal meinen!
Viel Spass beim Flitzen!
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