... oder so ähnlich. Na ja, das Grau hält sich ja noch in Grenzen, aber der Rest passt schon.
Intervalltraining hatte mir mein Physiotherapeut für diese Woche noch "untersagt". Definiere Intervalltrainig: Unter "Trainings" im Forerunner kann man die Laufzeiten für die Schnellen und die für die Pauseneinheiten einstellen... Oder die Streckenlänge, wie man möchte. Und die Anzahl der Intervalleinheiten festlegen. Also z.B. 5 x 800 m. Nach dem Einlaufen werden die dann auch durchgezogen, so wie der Forerunner piept.
Und wenn man das nicht in den Forerunner eingibt, macht man ja auch logischerweise kein Intervalltraining. Nachdem ich mich 3 km warmgelaufen bin, dachte ich, ich könnt mal ein bischen gasgeben. Das dachte ich dann 4 mal auf 1000 m und die Zeiten waren schon am Rande der Katastrophe. Schneller als einen 4:40er Schnitt bekam ich nicht hin. Das ist grottich, bestätigt das miese Wettkampfergebnis vom Sonntag, und ich bin nicht sicher, ob ich da vor dem Berliner HM noch was gebacken kriege. Wenn nicht, wird`s leider nur ein Fun-Lauf, dann könnt ich mich ja als Hase für sub 2 anbieten oder so...
Insgesamt waren`s 10 km. Die erfreuliche Nachricht des Tages jedoch: die Wade zickt kein bischen, alles fein und das finde ich im Moment auch wichtiger. Aber das mit dem Tempo wurmt mich schon.... ;-)
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6 Kommentare:
Na hoer mal, wenn der Onkel Doktor Intervalltraining verbietet, wird das wohl seine Gruende haben! Geduld, Geduld, und bald fliegst du wieder!
Kleiner Trost: Ich musste mich Dienstag auch mit 1000ern rumschlagen und bin bei der Hitze in Key West immer langsamer und langsamer geworden, obwohl ich eine herrliche rote Tartanbahn zur Verfuegung hatte.
Das war ja nicht der Doktor, das war ja der Masseur...;-)
Das dachtest Du also ;-)) Und was denkst Du, warum der Physio dachte und sagte Kein Intervalltraining (Intervalltraining = schnell ;-)))? Ich versteh Dich trotzdem ;-) Deine Muskulatur muss sich nur erstmal erholen.
Tja, so kennen wir unsere Kathrin. Sie kann es einfach nicht lassen.
Nun stapel mal nicht tief. Immerhin hast du an den beiden Tagen davor auch ein umfangreiches Programm absolviert... Und 4:40 finde ICH nun gar nicht grottich. Wobei mir das mit dem Hasen auch gefallen könnte. Aber du hast viiiel mehr drauf, glaub mir das. Ein bisschen tapern hilft ja auch. Und, Hauptsache, die Wade hält.
Naja,
4.40 find ich gar nicht schlecht,dafür dass es verboten ist.
So ist es halt. Alles was Spass macht ist verboten, unmoralisch, illegal oder es macht dick. Grins !!!
Du bist auf dem Renner und im Wasser unterwegs, trainierst ein Triathlonprogramm, da wirste N I E solche Zeiten erreichen, als wenn du nur Laufen trainierst.
Wenn du vom Läufer zum Triathleten kommen willst musst du auch als Triathlet denken.
Gruss Mayo
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