Der kleine 8 km-Lauf heute war entspannt und schmerzfrei. Gegen Ende habe ich zwei mal kurz Tempo "angedeutet", das ging zunächst gut. Mein Physiotherapeut hatte mir für diese Woche noch das Intervalltraining untersagt. Aber langsam ein bischen Spannung muß ich schon in den Muskel hineinbringen (meine ich ;-)).

Danach Schwimmen, die 50er-Intervalle bin ich mit je 0:58 - 0:59 - 1:00 - 1:01 - 0:56 geschwommen, was mich doch recht zufrieden macht. Der Ausrutscher am Ende ist Anett zu verdanken, die mit ihrem Zuschauen wohl sowas wie Wettkampfatmosphäre versprühte ;-).