Heute also ist ein 35er geplant. Mal schauen, ob ich es soweit schon bringe, letzte Woche habe ich an dem 30er ja schon etwas zu knabbern gehabt. Und nun gleich 5 km mehr... Matti läuft mit und Bianka wird uns auf dem Rad begleiten, sehr praktisch. Denn wenn ich doch nicht mehr kann, können wir ja immer noch tauschen.
Die ersten 23 km velaufen locker und problemlos, die Wade hält, kein Schmerz und auch nicht einmal ein komisches Gefühl darin. Mein Physiotherapeut hat wirklich gute Arbeit geleistet. Pünktlich zum Laufbeginn hatte es natürlich auch angefangen zu nieseln, aber sonst liegt ein Hauch Frühling in der Luft, der Specht hämmert und die Vögel zwitschern um die Wette.
Nach exakt 23 km verspühre ich deutlich, wie die Glykogenspeicher leer werden und der Körper auf Fett umschaltet. Ich habe bisher nur Wasser getrunken, so wie ich das gewöhnlich immer bei langen Läufen gemacht habe. Noch im letzten Jahr habe ich diese Umstellung immer pünktlich nach 17 km gespürt. Es scheint das positive Ergebnis der mittellangen Läufe der letzten Zeit zu sein, die alle über 21 bis 23km gingen, daß sich das nun herauszögert. Nach 26 km doope ich mich wie meine zwei Begleiter mit "Caps Energie", welches Matti für 30 Cent die Tüte im RePo gekauft hat. Ich muß es ja schließlich mal auf Verträglichkeit testen und ich habe keine Lust, länger zu leiden. Also rein mit der Energie aus Taurin, Guarana und Coffein. Das Zeug ist ziemlich lecker, die 330 ml verschwinden in Nullkommanix und - lass es Einbildung sein oder Wirklichkeit, es läuft wieder besser. Bis Kilometer 32, da geht es einen längeren leichten Anstieg auf recht sandigem Weg entlang, da muß ich nochmal ganz schön beissen. Doch auch das schaffe ich, nach 35 Kilometern bin ich zwar leicht kaput und froh, jetzt keinen Marathon laufen zu müssen, aber ich bin frohen Mutes, dies dann nächste Woche zu tun. Wird ja nur ein lockerer Trainingslauf, aber ich halte es im Hinblick auf Harzquerung und Rennsteig für wichtig.
Geschafft!!! 35 km liegen hinter uns.
Da der 35er trotzdem recht gut lief, werd ich mich nun für Marienwerder anmelden. Die Wade machte überhaupt keine Probleme. Ich denke, das Thema ist nun vom Tisch!
Morgen soll die Sonne scheinen und ich freu mich auf ne schöne Radrunde!
Die ersten 23 km velaufen locker und problemlos, die Wade hält, kein Schmerz und auch nicht einmal ein komisches Gefühl darin. Mein Physiotherapeut hat wirklich gute Arbeit geleistet. Pünktlich zum Laufbeginn hatte es natürlich auch angefangen zu nieseln, aber sonst liegt ein Hauch Frühling in der Luft, der Specht hämmert und die Vögel zwitschern um die Wette.
Nach exakt 23 km verspühre ich deutlich, wie die Glykogenspeicher leer werden und der Körper auf Fett umschaltet. Ich habe bisher nur Wasser getrunken, so wie ich das gewöhnlich immer bei langen Läufen gemacht habe. Noch im letzten Jahr habe ich diese Umstellung immer pünktlich nach 17 km gespürt. Es scheint das positive Ergebnis der mittellangen Läufe der letzten Zeit zu sein, die alle über 21 bis 23km gingen, daß sich das nun herauszögert. Nach 26 km doope ich mich wie meine zwei Begleiter mit "Caps Energie", welches Matti für 30 Cent die Tüte im RePo gekauft hat. Ich muß es ja schließlich mal auf Verträglichkeit testen und ich habe keine Lust, länger zu leiden. Also rein mit der Energie aus Taurin, Guarana und Coffein. Das Zeug ist ziemlich lecker, die 330 ml verschwinden in Nullkommanix und - lass es Einbildung sein oder Wirklichkeit, es läuft wieder besser. Bis Kilometer 32, da geht es einen längeren leichten Anstieg auf recht sandigem Weg entlang, da muß ich nochmal ganz schön beissen. Doch auch das schaffe ich, nach 35 Kilometern bin ich zwar leicht kaput und froh, jetzt keinen Marathon laufen zu müssen, aber ich bin frohen Mutes, dies dann nächste Woche zu tun. Wird ja nur ein lockerer Trainingslauf, aber ich halte es im Hinblick auf Harzquerung und Rennsteig für wichtig.
Geschafft!!! 35 km liegen hinter uns.Da der 35er trotzdem recht gut lief, werd ich mich nun für Marienwerder anmelden. Die Wade machte überhaupt keine Probleme. Ich denke, das Thema ist nun vom Tisch!
Morgen soll die Sonne scheinen und ich freu mich auf ne schöne Radrunde!
2 Kommentare:
Liest sich ja mal wieder super. Toll und wunderbar, dass die Wade so schnell wieder fit war.
Ich habe bei dem Nieselregen an euch gedacht und gleich meinen Lauf von gestern auf heute gelegt ;-).
Dafür war das Wetter heute super, bis auf den eigentlich nicht vorhandenen Wind.
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