Für heute sieht VIC einen 21km-Lauf im 5:48er Schnitt vor. Ich laufe mit Matti und Günter, den 100er-Aspiranten. Beide sind eigentlich viel schneller als ich, hatten aber gestern einen harten Lauf hinter sich und waren froh über mich "Bremse".

Wir liefen zügig, ich fand`s hart, sagte aber nix, das Tempo lag etwas unter dem empfohlenen... äh... oder über?... na ja, jedenfalls waren wir etwas schneller. Auf den letzten Kilometern meinten dann Beide, daß sie heut ziemlich beißen mußten... Na das ist ja beruhigend ;-)), schön, mal drüber gesprochen zu haben ;-)

21,66 km in 2:02, das ist ein 5:39er Schnitt. Wenn`s auch etwas hart war, kurzweilig war`s allemal mit den Beiden.

Für alle, die sich ein wenig Sorgen machen: Lauftechnisch war das die letzte etwas härtere Einheit, jetzt wird`s ruhiger, am Sonntag ein Testwettkampf über 20 km und dann läuft alles auf den HM als Hauptwettkampf hinaus. Genug Zeit also in den nächsten zwei Wochen, um Kraft zu tanken. Das Tria-Training werde ich entsprechend anpassen.