Die Sturmwarnungen für`s Wochenende ließen erahnen, daß aus der geplanten 4-stündigen Radausfahrt am Samstag wohl nur 1-2 Stunden Rolle werden. Die Aussicht darauf ließ mich die Entscheidung treffen, heute pünktlich in`s Wochenende zu starten und, so wie früher, die Schulmappe in die Ecke flog, das mit den Alltagsklamotten heut zu tun und rasch in die Radsachen zu schlüpfen. 15:30 Uhr sitze ich auf meinem weißen Blitz, die Sonne luckt durch die Wolken, die Vögel zwitschern, die Reifen surren den Asphalt entlang. In Anbetracht der nahendend Dunkelheit habe ich mich für eine 52-km-Runde entschieden. Nach 2 Stunden war ich daheim.
Knapp 2 Stunden später teste ich mit Start vor der Schwimmhalle bei einem kleinen 5-km-Lauf meine gut physiotherapierte Wade. Hält!!! Perfekt. Nun hoffe ich, das das beim Langen am Sonntag auch so ist.
Dusche im Schwimmbad und anschließend noch 1,5 Stunden mit allem Drum und Dran. Die 50er Intervallzeiten habe ich in 0:59 - 0:59 - 1:00 - 1:00 - 1:01 - 1:00 hingelegt. Also wieder eine Steigerung um knapp 4 sec. Super! Die 100er ohne Pullbuoy in jeweils konstanten 2:28. Letzte Woche waren die noch deutlich langsamer.
Da ich also die Radeinheit von Morgen schon vorgezogen habe (wenn auch verkürzt), werde ich morgen einen Ruhetag einlegen und mich mal ein wenige um meinen Haushalt kümmern. Ja und danach natürlich ein bischen Beine hoch. Kräfte sammeln also für den Langen Lauf mit eingeschlossenem 10er Wettkampf am Sonntag. Ich freu mich schon drauf!
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2 Kommentare:
War eine weise Entscheidung. Ich habe meinen heutigen Lauf auch schon gestern gemacht. War ein herrliches Wetter, frühlingslau, richtig die Ruhe vor dem Sturm. Sogar Gänseblümchen habe ich gesehen.
Laufen wäre heute bestimmt noch gegangen, aber nicht Radfahren. mal sehen, was uns morgen erwartet. Gute "Anreise".
Gut, dass die Wade wieder Ruhe gibt. Freue mich für Dich. Viel Spaß heute.
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