Leider. Eigentlich mag ich nämlich nicht schnell laufen. Aber ich will ja schnell laufen... ;o)
Also Tempo- sprich Intervalltraining. Nach 3,5 km einlaufen dann 5 x 1000 m mit je 3 min Pause. Das erste und das letzte Intervall bin ich mit 4:42 gelaufen - es ging bergauf, seicht, aber stetig, und das schlaucht. Die anderen 3 mittendrin jeweils exakt mit 4:25. Danach hatte ich noch über 5 km zum Auslaufen, da begann dann das Training schön zu werden.
Ich habe mir noch einmal Gedanken über den Herbstmarathon gemacht... Ich werde den Trainingsplan wie angedacht abarbeiten. Darin wird viel, sehr viel im Marathontempo gelaufen. Wenn ich das nicht sicher draufhabe am Ende des Planes, wird es 2008 keinen Bestzeitenversuch geben. Definitiv nicht. Vielleicht suche ich mir dann nur einen schönen Landschaftsmarathon. Oder ich wage es doch noch einmal an den Mittelpunkt der Erde, vielleicht gibts ja wieder kurzfristig eine Startnummer, so wie bei meiner Premiere 2006. Wir werden sehen - und entspannen. Ich lauf schon noch mal die 3:29 auf den Marathon. Ganz bestimmt - irgendwann!
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6 Kommentare:
Ich lauf schon noch mal die 3:29 auf den Marathon. Ganz bestimmt - irgendwann!
Das sage ich auch immer. Seit 13 Jahren mittlerweile. Kann also noch etwas dauern ;-)
Ok, ich hätte schreiben sollen: wenn nicht dieses Jahr, dann eben im Jahr meiner ersten LD! In 13 Jahren bin ich 55 - das wird dann wohl eher nix mehr.
Hallo Liebelein :-)
Wollte mich nur mal schnell für deine ganzen schönen Kommentare und die nette Unterstützung bedanken :-)
Lutz
Du schaffst das! Ganz sicher!
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass richtig ernsthaftes Marathontraining sich mit Anderem nicht vertraegt. Ich brauche dann alle Kraft zum Laufen, sonst leidet die Qualitaet des Trainings.
Aber du machst das schon.
3:29 kannste auch in Bertlich laufen. *grins*
Wir sehen uns im November *wink*
Highopie
@Lutz - sehr gern :o)
@Ihr Anderen: ist vielleicht falsch rübergekommen... ich werde diesen Marathon-Plan für Triathleten beginnen (Anfang Oktober) und da ist, neben Schwimmen und Rad fahren, eben viel das geplante M-Tempo gefordert. Wenn ich das nicht sicher drauf habe, werde ich den Bestzeitenversuch canceln. Das weiß ich aber erst Ende November. Wenn es sich mit dem Triathlon-Training nicht verträgt Kerstin, dann ist es eben so. Die 3:29 erst dann, wenn sie nicht wehtun. Definitiv. Denn die 3:32 in HH haben weh getan. Aber für`s Wehtun ist mir ein M zu lang. Das darf alles bis 30 km. Warten wir`s ab. Ist ja noch Zeit.
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