Ich bin derzeit ein wenig faul, was die Bloggerei betrifft, sowohl in meinem eigenen, als auch in anderen Blogs. Trainingstechnisch sieht es auch eher milde aus, was ich so zwischen den Wettkämpfen mache, gerade soviel um die Form zu halten (und vielleicht noch ein wenig zu steigern) und gerade so wenig, um zu regenerieren.
Den HCM habe ich am Montag doch tatsächlich noch in den Beinen gespürt. Das wird wohl das Karacho auf der Radstrecke gewesen sein. Aus diesem Grund habe ich Montag auch nicht trainiert.
Am Dienstag waren die Beine dann, speziell nach dem morgentlichen Schwimmtraining, wieder recht frisch. Beim Schwimmen versuche ich den Stil umzustellen, den Ellebogen höher zu nehmen, und den Zug nicht unter- sondern neben dem Körper zu führen. Ich komme mir im Wasser vor, wie ein Mähdrescher. Ich hoffe, das bessert sich. Aber das kühle Wasser tat den Beinen gut, so daß ich am Nachmittag 14 Kilometer auf dem Damm inkl. 5 x 1000 Intervall laufen konnte.
Am Mittwoch bin ich mal mit dem Mountainbike zur Arbeit gefahren - ich hatte richtig Lust drauf. Die 13 km hin sind nicht so der Hit, machen aber die Beine locker. Den Heimweg habe ich dann um 10 km verlängert und hab mir die Sporen gegeben. Es geht ohnehin ziemlich viel bergauf und die breiten Gummis klebten höllisch auf dem Asphalt. Feuer Frei Marianne, bis die Oberschenkel brennen. Hat Spaß gemacht und meine Straßenkleidung war patschnass!
Am Abend bin ich dann nochmal in die Schwimmhalle und habe 1,5 Stunden an meinem neuen Stil gefeilt. Na ja, mit Flossen ging es schon ganz gut, ohne die ersten 2 Bahnen auch. Aber dann kommt der Mähdrescher wieder durch. Na ja, wird schon werden - irgendwie . Das Saisonziel war, 1500 m durchkraulen zu können, das habe ich erreicht. Nur nicht ungeduldig werden. Der nächste Winter kommt bestimmt.
Noch ein paar Bildchen von Hamburg:
Die letzten Meter der Schwimmstrecke
Schwimmausstieg der Sprintler am Samstag
Ich auf der Laufstrecke
Noch ca 400 m bis ins Ziel
Mit Frederik im Ziel
Martin hat auch fotografiert, seine Bilder von mir und Falk sind hier zu finden: KLICK Anschauen lohnt sich, denn er hat mich schon in den unmöglichsten Augenblicken erwischt. Der Strolch... ;o)
2 Kommentare:
Mann, Mann, da hattest du wieder eine volle Woche. Deine Schwimmerei finde ich besonders beeindruckend. 1,5 Stunden sind im Wasser doch endlos!
Klasse, wie du das alles hinbekommst.
Das mit der Technik kommt sicher auch noch, das Durchkraulen hast Du schon geschafft, jetzt kannst Du Dich darauf richtig konzentrieren, was Du ja auch tust. Mit den vielen Tips von a_f z.B. bekommst Du das bestimmt schnell auf die Reihe. Wichtig ist - Du willst es, bist motiviert und interessiert - und dann klappt das auch.
Und dann möchte ich nicht versäumen zu sagen: Herzlichen Glückwunsch zu dem super Wettkampf letztes WE! Hut ab!
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