Die 5 x 3000 m im bekloppten Tempo geisterten mir bereits seit einigen Tagen im Kopf herum, denn ich finde das ganz schön heftig. Und dann ausgerechnet heute, nach dem gestrigen Kanten von erst 23 km Laufen und anschließend geschätzten 48 km Rolle.... Na ja, ging wohl in die Hose... ;0)
Nach dem 2. Intervall war die Luft raus, ich werde ja am Samstag noch einen 10er Wettkampf laufen, da hol ich mir dann die restlichen TempoKilometer und noch einen als Strafe dazu.
Auf dem Rückweg lächelte mich vom Baum ein knallroter Apfel an und zur Belohnung hab ich mir den dann noch gegönnt, bevor ich die restlichen 2 Kilometer nach Hause getrabt bin. Reue? Nö! Bin kaput wie nach dem Soll - von daher ist`s ok.
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3 Kommentare:
Ja klar, 5 x 3000, sonst noch was? Zum Glück hat´s nicht geklappt, sonst hättest du dich tot melden müssen. :D
hi kathrin,
das waren dann 2 keysessions an zwei tagen, wobei ich die intervalle zielführender finde. die ausdauereinheiten hast du doch eh alle drauf, was du brauchst ist tempo. vllt. kannst du nur ein lockeres schwimmen o.ä. am vortag einplanen dann wirds evtl. besser klappen. notfalls würde ich wenigstens alles im mrt tempo durchlaufen.
grüßle oli
Ja Oli, ich weiß, das war dumm, aber es ließ sich nicht anders regeln. Am Sonntag bin ich nicht zu der langen Einheit gekommen und eigentlich wollte ich gestern schwimmen gehen und das Tempo heute machen. Aber zwei Dinge ließen mich dann so entscheiden: Gestern abend haben wir uns zum auswerten des Schlaubetal-Marathons getroffen und da hier Ferien sind, brauch ich nicht vor 20 Uhr ins Schwimmbad :o( Und die Tempoeinheit wollte ich dann nicht auf Mittwoch legen, weil sie mir dann zu zeitnah am 10er Wettkampf liegt, bei dem ich schon noch mal mitmischen wollte. Im Nachhinein sag ich mir, ich hätte die Tempoeinheit am Montag machen sollen und mich anschließend auf die Rollen setzen sollen - das wären zwei Fliegen mit einer Klappe. Aber hätte, wenn und wäre... Ich denke, das Marathontempo ist mir im MOment tatsächlich eine Nummer zu groß. Ich laufe ja am 9. November nochmal einen Halbmarathon, da werde ich schauen, was die Bilanzen sagen... Ich finds aber nicht schlimm, dann lauf ich in Betrtlich halt den Halben und schau mal, wohin mit meiner Energie. Vielleicht doch noch mal ein Ticket für den Förderkorb ;o) Oder einen schönen Naturmarathon im Siebengebirge... Alle beide Bestzeitenuntauglich.
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